Mudras : l'énergie au bout des doigts et au-delà...

"Chaque mudra est un temps d'arrêt, un acte d'amour envers soi-même permettant de puiser dans ses propres forces intérieures pour se régénérer".

Au quotidien, on utilise souvent les mains pour s’exprimer, on "parle" avec les mains pour donner corps à nos idées et accorder le corps à nos paroles ou bien nos mains, par leur position ou gestuelle inconsciente, parlent pour nous et révèlent notre état d'esprit. Les mains ont un langage propre, celui de notre énergie interne, de notre état émotionnel et de nos intentions.

Cette propriété intéressante des mains est très utilisée dans la pratique des arts énergétiques, comme le yoga ou le Qigong, à travers la gestuelle des mudras des mains, élaborée de manière empirique avec grand art et sagesse du cœur, comme un trésor transmis en héritage à chaque génération.

En sanskrit, le mot mudra désigne le sceau, utilisé pour sceller quelque chose, car en pratiquant une mudra, il s'agit de focaliser, concentrer puis sceller l'énergie en un endroit du corps. Pour éviter que le prana ou Qi, notre énergie vitale, ne s'échappe par le bout des doigts, les mudras  des mains agissent comme une barrière permettant de le rediriger vers le corps.

La science des mudras est plus subtile qu'il n'y paraît. Elle est d'ailleurs considérée comme une branche à part entière au sein de la philosophie du yoga et constitue le langage secret des yogis. Les mudras ont une valeur symbolique mais aussi une puissante valeur thérapeutique.

Même si les mudras les plus connues sont celles des mains, elles ne se limitent pas aux bouts des doigts et désignent de manière générale les pratiques corporelles et énergétiques de statique méditative avec concentration de l'énergie.

Il existe ainsi différentes sortes de mudras :

• les hasta mudras sont les gestes des mains et des doigts.
• les kaya mudras sont les mudras posturales, les mudras du corps. Une kaya mudra est la combinaison d'une position statique du corps avec des techniques de visualisation et de respiration particulières.
• les citta mudras sont les mudras de la pensée : visant à sceller la conscience à certains endroits du corps par une visualisation détaillée.
• etc...

Tout comme le yoga, le Qigong est un art physique et énergétique et comprend lui aussi des postures statiques pratiquées avec le souffle et visualisation, des "mudras" des mains, du corps et de la pensée, qu'il est passionnant d'explorer...

Si le Qigong dynamique favorise la libre circulation de l'énergie (Qi), les pratiques de Qigong statique agissent quant à elles comme des sceaux ou des verrous énergétiques : elles orientent le Qi pour le concentrer en certains endroits du corps.

Après une pratique en mouvements, le Qigong statique permet d'en recueillir les fruits ou les bienfaits et de les concentrer au lieu de les laisser s'échapper. Cela permet aussi de nourrir ou de soigner le corps en des endroits spécifiques.

Ainsi, on alterne souvent les 2 types de pratique dynamique et statique et l'on ouvre d'abord tout le corps et l'esprit à la circulation de l'énergie par des enchaînements simples (Qigong de l'ouverture et étirement, marches méditatives ou marches de la joie qui allègent le haut du corps et ouvrent l'esprit en remplissant les jambes d'énergie pour les ancrer davantage à la terre, Qigong de la femme...) ou même une dégustation de thé 🍵🌸 dans le plaisir et la détente, avant de se poser sur une chaise ou un coussin de méditation.

"la méditation ne commence pas sur le coussin, mais dans la conscience".

Aussi mieux vaut avoir l'esprit ouvert, joyeux et serein avant de nourrir tout le corps d'énergie positive ✨